SENS

Selamat pagi ! C’est ici que débute l’expérience SENS.

Dès votre arrivée à l’aéroport, un chauffeur vous accueillera chaleureusement pour vous conduire jusqu’à notre havre de paix (environ 1h30 de route), où je vous attendrai à bras ouverts.

Selon votre heure d’arrivée, vous pourrez profiter de la piscine, manger une bouchée ou simplement vous accorder un moment de repos bien mérité.

Déposez vos valises… et votre mental. L’aventure intérieure commence maintenant.

Les inclusions :
• Transfert de l’aéroport à l’hôtel
• Hébergement

Rencontrer l’âme balinaise et poser ses intentions.

Ce deuxième jour est une invitation à ralentir et à vous déposer pleinement dans l’instant.
Réveil en douceur, déjeuner servi entre 7h et 10h.

À 10h, je vous retrouverai dans le shala pour notre cérémonie d’ouverture. Un espace sacré pour poser vos intentions, rencontrer les autres femmes du groupe et ancrer votre présence pour les jours à venir.

Après le lunch, à 13h30, nous partirons pour une immersion au cœur de l’âme balinaise :

• Visite d’une école de village, où vous serez accueillie par la joie contagieuse des enfants;
• Découverte de la vie quotidienne d’une famille balinaise, avec une initiation conviviale aux travaux dans les rizières;
• Apprentissage de l’art des offrandes sacrées (canang sari) et participation à une petite cérémonie dans un temple familial.

Une journée empreinte d’humanité, de beauté et de sens.
Retour à l’hôtel vers 18h30 pour se réunir autour d’un délicieux repas.

En soirée, un moment vous sera proposé pour partager vos ressentis, vos prises de conscience et laisser émerger la magie de cette première connexion. Un doux temps de retour à soi… et aux autres.

Les inclusions :
• Déjeuner en formule buffet
• Transport aller-retour et guide francophone
• Les activités au programme (peuvent varier légèrement)
• Hébergement

Réveiller la mémoire du corps à travers les arômes et les saveurs.

Déjeuner entre 7h et 9h30, puis rendez-vous à 9h30 dans le shala pour les premiers ateliers introspectifs guidés par Marie-Claude. Ce sera l’occasion d’explorer le lien entre vos sensations, vos émotions et votre sagesse intérieure.

Le goût et l’odorat sont intimement liés à votre cerveau primitif, celui qui capte les signaux essentiels à votre survie. Ces deux sens sont connectés à vos premiers centres énergétiques — ceux liés à la sécurité, à l’ancrage, au plaisir simple d’être en vie. Contrairement à ce qu’on pourrait croire, leurs organes ne se limitent pas à la bouche ou au nez : c’est tout un système interne qui entre en jeu. Lors de cette matinée, vous découvrirez comment ces sens, à la fois instinctifs et profondément émotionnels, dialoguent avec votre système nerveux… et comment les éveiller peut vous ramener à votre corps, à votre puissance intuitive et à votre présence.

Après le lunch à l’hôtel de 12h00 à 13h30, départ pour une demi-journée d’exploration sensorielle :

🪔 Atelier d’aromathérapie
En écho à ce qui aura émergé lors des ateliers du matin, vous serez invitées à créer votre propre synergie d’huiles essentielles locales. Un mélange aligné avec votre ressenti, vos besoins énergétiques du moment et vos mémoires olfactives positives — celles qui évoquent la sécurité, la joie, ou la douceur de vivre. Une approche intuitive, subtile et ancrée.

🍵 Dégustation de Jamu
Vous goûterez au Jamu, cette boisson médicinale indonésienne traditionnelle à base de racines, plantes et épices aux propriétés curatives et énergisantes. Marie-Claude vous expliquera les bienfaits de ces élixirs naturels, tant sur la digestion que sur l’immunité et le tonus global.

En soirée, souper libre dans le centre de Ubud, selon vos goûts et vos envies, en groupe ou en solo. Laissez votre nez et votre palais vous guider à travers la richesse des saveurs balinaises. Retour autonome à l’hôtel, avec vos sens en éveil et votre boussole intérieure activée.

Les inclusions :
• Ateliers animés par Marie-Claude dans le cadre de la retraite
• Déjeuner en formule buffet
• L’atelier d’aromathérapie (animé en anglais, traduit par Marie-Claude) et le flacon de votre création
• Dégustation de Jamu animée par Marie-Claude
• Transport vers le lieu des ateliers d’aromathérapie et de dégustation de Jamu
• Transport vers le centre d’Ubud après les activités pour y passer la soirée (le retour à l’hôtel est autonome et libre à chacune).
• Hébergement

Regarder le monde… et se voir autrement.

Après un délicieux déjeuner (7h00 à 9h30), nous nous retrouverons à 9h30 dans le shala pour poursuivre l’exploration des sens à travers la vue, ce sens fascinant qui ouvre aussi la voie à une vision intérieure plus fine, plus intuitive.

La vue est le sens le plus sollicité au quotidien : on estime que jusqu’à 80 % de nos impressions passent par elle. En yoga et en ayurvéda, elle est reliée au plexus solaire — le centre énergétique de la perception, de l’estime de soi, du rayonnement personnel. Voir n’est donc pas qu’un acte visuel : c’est une manière de nous positionner dans le monde, de capter la beauté, de reconnaître notre propre lumière.

De 12h00 à 13h30 : lunch et moment libre pour intégrer et recharger. À 13h30, départ pour la Sacred Monkey Forest, un sanctuaire sacré au cœur d’Ubud. Vous pourrez visiter à votre rythme, dans un état de contemplation active. Observer ces macaques, si proches de nous, invite à une introspection en miroir du vivant : notre propre rapport au groupe, à notre pouvoir personnel, à notre affirmation dans la tribu. Le plexus solaire s’éveille ici à travers ce reflet du vivant.

À 16h00, départ pour le Campuhan Ridge Walk, un sentier préservé de 4 km offrant des vues spectaculaires sur les rizières, vallées et collines sacrées. Vous y vivrez le coucher du soleil, baigné de lumière dorée : une invitation à ralentir, contempler et honorer la beauté du monde… et celle qui vous habite.

Après cette marche, chacune sera libre de retourner souper à l’hôtel ou de prolonger la magie dans l’un des charmants restaurants à proximité.

Gardez simplement en tête qu’une aventure extraordinaire vous attend dès 3h00 du matin : l’ascension nocturne de la caldeira du Mont Batur, pour assister au lever du soleil depuis un point de vue spectaculaire. Une expérience inoubliable, intense, lumineuse… et profondément transformatrice.

Retour autonome à l’hôtel.

Les inclusions :
• Ateliers animés par Marie-Claude dans le cadre de la retraite
• Déjeuner en formule buffet
• Billet d’entrée pour la Forêt des singes, incluant le transport aller seulement (le retour à l’hôtel est autonome et libre à chacune).
• L’entrée au sentier de Campuhan Ridge Walk
• Hébergement

Voir grand, voir loin.

Parce que la vue est l’un de nos portails sensoriels les plus puissants, nous lui offrons ici un prolongement majestueux. Une occasion de nourrir votre regard d’images fortes, vibrantes, qui continueront de vivre en vous bien après la retraite.

Vers 3h du matin, nous quitterons l’hôtel pour vivre l’un des moments forts de la retraite : l’ascension de la caldeira du Mont Batur, un volcan sacré de Bali.

Afin d’éviter les foules et de vivre cette aventure dans une atmosphère plus intime, nous emprunterons un chemin hors des sentiers battus. Après une courte traversée en bateau sur le lac Batur, nous entamerons, à la lueur de nos lampes frontales, une randonnée d’environ 45 minutes jusqu’à un point de vue privilégié.

Au sommet, un spectacle naturel grandiose vous attend : le lever du soleil sur les montagnes sacrées, le lac Batur en contrebas et les nuages dansant entre les crêtes. Sous vos yeux émerveillés, le ciel s’ouvrira en un dégradé de bleu nuit et de lumière dorée. Car les souvenirs les plus vivants sont souvent ceux que l’on porte d’abord dans les yeux… et ensuite dans le cœur.

Retour à l’hôtel en fin de matinée. L’après-midi sera libre pour vous reposer, vous baigner, dîner à votre rythme ou savourer une sieste bien méritée.

À 17h, je vous accueillerai dans le shala pour un cercle de retour sur cette journée puissante. Un espace de partage pour mettre des mots sur ce que vos yeux ont vu… mais aussi sur ce que votre cœur a ressenti.

La soirée sera libre. Certaines choisiront de rester à l’hôtel pour souper en toute tranquillité. D’autres auront peut-être envie de retourner à Ubud et vivre une expérience culinaire qui va bien au-delà du goût.

Écoutez votre corps. Suivez votre rythme. Honorez votre expérience.

Les inclusions :
• L’activité, le transport aller-retour et un accompagnateur local 
• Déjeuner léger

S’autoriser à ressentir.

Ce matin, on se retrouve à 7h00 sous le shala pour un doux moment en mouvement, en pleine présence avec ce véhicule précieux qu’est votre corps : à la fois fort, sensible et infiniment intelligent.

De 8h à 10h, déjeuner et temps libre, avant de poursuivre à 10h00 avec notre atelier du jour, dédié au toucher, ce sens fondamental, le premier à se développer in utero, essentiel à la survie, au lien et à l’amour.

Le toucher est intimement connecté au chakra du cœur (Anahata), ce centre énergétique de l’amour de soi et des autres, mais aussi du pardon, de l’empathie, de la confiance et de la douceur de vivre. C’est le chakra qui nous relie à la nature, à l’autre, à l’équilibre entre donner et recevoir. Dans cet espace bienveillant, nous explorerons comment se laisser toucher — intérieurement comme extérieurement — sans se sentir en danger ni inconfortable. Comment accueillir la connexion tout en restant ancrée et souveraine dans son corps.

À 12h00, lunch et temps libre, puis départ à 13h00 pour aller vivre un long massage balinais traditionnel, une invitation à apaiser le système nerveux et à faire pleinement confiance à ce sens du toucher.

Le reste de l’après-midi et le souper seront libres, afin que vous puissiez intégrer à votre rythme, avec lenteur et présence.

À 18h00, départ pour le Palais de Peliatan afin d’assister à la Kecak Fire Dance, une performance envoûtante issue des traditions spirituelles balinaises. Ici, aucun instrument. Seules les voix rythmées d’une centaine d’hommes créent une transe collective sonore et vibratoire. Par la force du groupe, la répétition des chants et les mouvements du corps, les danseurs entrent dans un état de conscience modifiée, semblable à l’hypnose. Dans cet état, le cerveau inhibe certaines perceptions, notamment la douleur. C’est ainsi que les danseurs peuvent marcher sur des braises sans se brûler : une démonstration saisissante de la puissance de l’esprit sur le corps, et de la capacité humaine à transcender ses limites sensorielles.

Après la représentation, vous serez libres de poursuivre votre soirée à votre guise. Certaines choisiront peut-être de flâner encore un peu dans les rues d’Ubud, d’autres préféreront retourner à l’hôtel pour laisser les résonances de la journée se déposer en douceur dans leur corps.

Encore une fois, vous serez invitée à écouter ce qui vous habite, et à laisser cette écoute guider vos élans.

Retour autonome à l’hôtel.

Les inclusions :
• Ateliers animés par Marie-Claude dans le cadre de la retraite
• Déjeuner en formule buffet
• Massage de 90 minutes, incluant le transport aller-retour à  l’hôtel
• Billet pour le spectacle Kecak Fire Dance, incluant le transport aller seulement (le retour à l’hôtel est autonome et libre à chacune).
• Hébergement

S’écouter pour mieux vibrer.

En ce matin particulier, vous serez invitées à vous lever un peu plus tôt et à me rejoindre dans le shala dès 7h00. Nous commencerons la journée en harmonie, par une séance de mantras chantés, pour ouvrir et harmoniser votre ouïe… mais aussi votre voix, cette passerelle intime entre l’intérieur et l’extérieur, entre ce que vous ressentez et ce que vous exprimez.

Car l’ouïe est liée au centre énergétique de la gorge (Vishuddha) — le chakra de la communication, de l’expression authentique et de la joie profonde. Par la vibration sonore, nous ouvrons un espace d’alignement entre ce que vous êtes, ce que vous ressentez, et ce que vous osez partager avec le monde.

Puis, après ce moment vibratoire, vous pourrez prendre le déjeuner et profiter d’un temps libre de 8h à 10h. Nous nous retrouverons ensuite à 10h00 dans le shala pour poursuivre nos ateliers, toujours guidés par le fil conducteur du jour : l’écoute. Écouter les autres, s’écouter soi-même, mais aussi écouter le silence entre les sons… cet espace subtil où se loge souvent notre vérité.

À midi, nous dînerons à l’hôtel, puis départ vers 13h30 pour une immersion sonore qui vous marquera profondément : un voyage vibratoire de 90 minutes au sein du lieu mythique et énergétique des Pyramides de Chi, à Ubud.

Vous y vivrez une session de Ancient Sound Healing, une méthode ancestrale balinaise appuyée par les neurosciences modernes. Une expérience sensorielle qui vous transportera au-delà des mots, au-delà du mental… Un rappel que nous avons été bercées, avant même de naître, par les sons de la vie dans le ventre de notre mère. Que notre écoute est d’abord cellulaire, intuitive, ressentie.

Un prolongement naturel des ateliers du matin : apprendre à ne pas tout mentaliser, mais plutôt recevoir les vibrations comme un langage subtil du vivant. Après ce moment profond, vous pourrez vous déposer dans les jardins et intégrer en silence.

En soirée, pour celles qui en ont envie, nous irons souper dans le centre d’Ubud, dans un resto qui présente un concert live. Une soirée de plaisir sensoriel où vous pourrez vous laisser porter par la vibe du moment, danser, ressentir, vibrer…

Retour autonome à l’hôtel en fin de soirée, imprégnées d’harmonies nouvelles et de rythmes intérieurs ravivés, à l’image de tout ce qui résonne en vous et autour de vous.

Les inclusions :
• Ateliers animés par Marie-Claude dans le cadre de la retraite
• Déjeuner en formule buffet
• Immersion sonore de 90 minutes, incluant le transport vers les Pyramides de Chi
• Transport des Pyramides de Chi vers le centre d’Ubud pour y passer la soirée (le retour à l’hôtel est autonome et libre à chacune).
• Hébergement

Le sens qui nous relie à l’invisible.

Pour cette dernière journée d’immersion, vous plongerez au cœur de la culture sacrée balinaise, là où les traditions millénaires rencontrent les dimensions les plus subtiles de l’être. Ce plongeon dans le sacré sera aussi un pont vers votre propre intuition, cette boussole intérieure souvent silencieuse mais toujours présente lorsqu’on apprend à l’écouter.

Je vous accueillerai dans le shala dès 7h00 pour un moment de connexion et de préparation intérieure à cette journée riche en messages. De 8h à 9h30, vous pourrez prendre votre déjeuner et vous préparer pour l’excursion.

À 9h30, départ pour la visite du plus ancien temple hindou de Bali, un lieu majestueux sculpté à même la falaise, où chaque pierre semble encore porter les prières du passé. Ce sanctuaire sacré est bien plus qu’un monument : c’est une porte énergétique, une invitation à écouter cette voix intérieure qui sait… sans preuve ni logique, mais avec une profonde justesse.

Vous poursuivrez ensuite vers un temple de purification pour vivre une cérémonie balinaise traditionnelle. Guidées à travers les fontaines sacrées — chacune portant une intention, une libération ou une bénédiction — vous serez invitées à y déposer ce que vous êtes prêtes à laisser aller. Ce rituel vous permettra d’ancrer les transformations vécues durant la retraite, de libérer ce qui ne vous sert plus… et d’ouvrir l’espace pour ce qui aspire à émerger.

En fin d’après-midi, vous partirez marcher dans les célèbres rizières en terrasses de Tegallalang, un paysage vivant et vibrant, où chaque strate de verdure semble respirer au rythme de la Terre. Un lieu idéal pour laisser les sens s’apaiser, affiner l’écoute intérieure et vous laisser guider par votre intuition naissante.

Le soir, vous partagerez un dernier souper de groupe dans un lieu chaleureux et inspirant. Je vous offrirai une petite soirée de clôture, pour honorer le chemin parcouru, les liens tissés et les graines d’intuition plantées au fil des jours.

Un moment pour célébrer ce que vous avez découvert, libéré, et accueilli… Et pour repartir avec confiance et clarté vers la suite de votre voyage — en vous, et au-delà.

Les inclusions :
• Ateliers animés par Marie-Claude dans le cadre de la retraite
• Déjeuner en formule buffet
• Les activités de la journée + frais d’entrée et donations aux temples
• Transport aller-retour de l’hôtel et guide francophone
• Souper de groupe, incluant le transport aller-retour de l’hôtel vers le restaurant
• Hébergement

Et voilà. La retraite SENS s’achève, mais l’expérience, elle, ne fait que commencer.

Vous repartez avec bien plus que de simples souvenirs : c’est tout votre être qui se souviendra. Chaque vibration ressentie, chaque couleur contemplée, chaque contact, chaque regard échangé… Ces 9 jours ont laissé une empreinte vive, une trace sensorielle profonde qui continuera de vous habiter, de vous guider et de vous inspirer.

Vous rentrez avec une conscience élargie, une présence accrue à votre rythme intérieur, une sensibilité renouvelée à ce qui vous entoure et surtout, à ce qui vibre en vous. Votre intuition, ce sixième sens longtemps chuchoté, s’est affirmée. Elle guide désormais vos pas avec plus de clarté et de confiance. Ce qui fait SENS a trouvé sa juste place.

De nouvelles amitiés ont vu le jour, tissées dans l’authenticité et la présence. Des liens sincères ont émergé entre des âmes qui se reconnaissent. Et même si vos chemins prennent des directions différentes, les cœurs restent liés. 

Un dernier déjeuner savoureux vous attend entre 7h00 et 9h30, puis nous nous retrouverons de 9h30 à 10h30 dans le shala pour notre cercle de clôture : un moment d’ancrage, de gratitude, et de connexion.

Le départ de l’hôtel est prévu à midi, vous laissant tout le temps nécessaire pour faire vos bagages et vous préparer à la suite. Certaines reprendront leur envol vers le Québec, quelques-unes poursuivront leur voyage en solo et d’autres auront choisi de prolonger l’aventure à mes côtés (cliquez ici pour plus d’infos).

Mais toutes repartirez transformées, enrichies et alignées avec ce qui résonne profondément pour vous.
Un retour… mais pas comme avant.

Les inclusions :
• Dernier atelier animé par Marie-Claude dans le cadre de la retraite
• Déjeuner en formule buffet